utworzone przez GlaMomStyle.pl | sie 2, 2026 | Zdrowie
Jak schudnąć po 40 bez drastycznych zmian? Najskuteczniej działa umiarkowany deficyt kaloryczny rzędu 500–750 kcal dziennie, cel 5–10% masy ciała w około 6 miesięcy oraz tempo 0,5–1 kg tygodniowo, połączone z ruchem, białkiem, treningiem siłowym i dobrym snem...
utworzone przez GlaMomStyle.pl | sie 1, 2026 | Zdrowie
25 mikrogramów witaminy D to dokładnie 1000 IU. To ważne, ponieważ dawki na etykietach są podawane w µg lub IU, a właściwe przeliczenie decyduje o prawidłowym dawkowaniu i bezpieczeństwie. Witamina D reguluje wchłanianie wapnia i fosforu, co wpływa na kości, mięśnie i...
utworzone przez GlaMomStyle.pl | sie 1, 2026 | Zdrowie
Na wynik badania witaminy D czeka się zwykle 1 do 3 dni roboczych. Wynik nie jest dostępny natychmiast, ponieważ wymaga analizy laboratoryjnej i autoryzacji, a czas udostępnienia zależy od organizacji pracy danej placówki. Ile się czeka na wynik badania witaminy D?...
utworzone przez GlaMomStyle.pl | lip 31, 2026 | Zdrowie
Co brać w 2 trymestrze ciąży, aby czuć się dobrze już teraz warto wdrożyć konkretne filary: więcej pełnowartościowego białka, podwojona względem okresu sprzed ciąży podaż wapnia z dietą, aż 9 porcji węglowodanów złożonych na dobę, 3–4 porcje produktów mlecznych,...
utworzone przez GlaMomStyle.pl | lip 30, 2026 | Zdrowie
Artykuł sponsorowany Wraz z wiekiem organizm zmienia swoje potrzeby i reaguje inaczej na codzienną dietę. To, co kiedyś wystarczało, po 60. roku życia często przestaje być optymalne. Coraz więcej osób szuka więc wsparcia w suplementacji, ale łatwo się w tym pogubić....
utworzone przez GlaMomStyle.pl | lip 29, 2026 | Zdrowie
Wskaźnik BMI to liczba wyliczana z masy ciała w kilogramach i wzrostu w metrach do kwadratu, używana do wstępnej oceny, czy masa jest odpowiednia do wysokości ciała [1][2][13]. Wzór jest prosty BMI równa się masa w kg podzielona przez wzrost w m podniesiony do...