utworzone przez GlaMomStyle.pl | maj 5, 2026 | Zdrowie
BMI u dzieci liczy się tak samo jak u dorosłych, czyli masa ciała w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu, a wynik zawsze należy interpretować w odniesieniu do siatek centylowych dla wieku i płci, ponieważ proporcje tkanki tłuszczowej i...
utworzone przez GlaMomStyle.pl | maj 1, 2026 | Zdrowie
Witamina B12 to niezbędny składnik odżywczy, który reguluje produkcję czerwonych krwinek, dba o sprawność układu nerwowego i wspiera metabolizm energii. Najszybciej warto zapamiętać, że B12 obniża homocysteinę, chroni serce i usprawnia przewodzenie impulsów nerwowych,...
utworzone przez GlaMomStyle.pl | kwi 30, 2026 | Zdrowie
Co zjeść na kolację, gdy brakuje inspiracji i sił po długim dniu? Najszybciej i najpewniej wybierz posiłek gotowy w 10-30 minut, oparty na łatwo dostępnych składnikach jak jajka, warzywa, makaron i mieszanki sałat, stawiając na prostotę i różnorodność smaków. Tak...
utworzone przez GlaMomStyle.pl | kwi 25, 2026 | Zdrowie
Witamina B12, czyli kobalamina, odpowiada w codziennym funkcjonowaniu organizmu przede wszystkim za sprawny układ nerwowy, wydajny układ krwiotwórczy oraz stabilny metabolizm energetyczny. Kontroluje tworzenie czerwonych krwinek, uczestniczy w syntezie DNA, budowie...
utworzone przez GlaMomStyle.pl | kwi 24, 2026 | Zdrowie
6-latek potrzebuje zwykle 600-1000 IU witaminy D3 na dobę, a przy gorszej ekspozycji na słońce lub w okresie jesienno zimowym suplementacja jest zalecana, z zachowaniem górnej granicy bezpieczeństwa 2000 IU na dobę dla wieku 1-10 lat [1][2][3][4][5][6][7][8][9]. W...
utworzone przez GlaMomStyle.pl | kwi 24, 2026 | Zdrowie
Żeń-szeń poprawia odporność, koncentrację, pamięć, nastrój i witalność oraz wspiera układ sercowo naczyniowy, regulację cukru i sprawność seksualną. Po ten adaptogen warto sięgać w okresach stresu, przewlekłego zmęczenia, spadku formy, w wsparciu aktywności fizycznej...