utworzone przez GlaMomStyle.pl | maj 21, 2026 | Zdrowie
Witamina B12 jest rozpuszczalna w wodzie, a jej nadmiar organizm usuwa z moczem, dlatego w praktyce bardzo trudno ją przedawkować nawet przy wyższych dawkach suplementów [3][4]. Nie ustalono bezpiecznej maksymalnej dawki powyżej której pojawiają się objawy toksyczne,...
utworzone przez GlaMomStyle.pl | maj 17, 2026 | Zdrowie
Co odstawić, żeby realnie schudnąć i jednocześnie czuć się lepiej? Najszybciej zyskasz efekty, eliminując przetworzoną żywność bogatą w cukry proste, tłuszcze nasycone i trans oraz ograniczając alkohol i nadmiar soli, a jednocześnie trzymając rozsądny deficyt...
utworzone przez GlaMomStyle.pl | maj 15, 2026 | Zdrowie
Do codziennego stosowania najlepiej wybrać żeń-szeń koreański biały albo żeń-szeń amerykański w formie standaryzowanego ekstraktu z określoną zawartością ginsenozydów 2 do 5 procent, przyjmany rano z posiłkiem, w cyklach z przerwami w stosowaniu i bez dawek...
utworzone przez GlaMomStyle.pl | maj 15, 2026 | Zdrowie
Co jeść po zakończeniu diety w ramach Postu Dąbrowskiej? Zacznij od kiszonek i warzyw skrobiowych, dołóż lekkie owoce o niskiej zawartości cukru, następnie wdrażaj delikatne tłuszcze roślinne, pełnoziarniste zboża oraz białka roślinne. Pij minimum 2 litry płynów...
utworzone przez GlaMomStyle.pl | maj 10, 2026 | Zdrowie
Jaka dawka witaminy D dla dorosłego jest zazwyczaj odpowiednia to 800 do 2000 IU dziennie, z preferencją dla preparatów D3 i korektą w zależności od wieku, masy ciała oraz ekspozycji na słońce. Nie należy przekraczać 4000 IU na dobę bez kontroli lekarskiej, a w Polsce...
utworzone przez GlaMomStyle.pl | maj 10, 2026 | Zdrowie
Brak energii i ospałość najskuteczniej ograniczysz przez dietę z niskim IG opartą na węglowodanach złożonych oraz regularne nawadnianie wodą wysokozmineralizowaną, dołączenie magnezu, żelaza i witamin z grupy B, wprowadzenie kwasów omega 3 i zielonej herbaty, a w...