utworzone przez GlaMomStyle.pl | cze 1, 2026 | Zdrowie
Badanie B12 zwykle wykonuje się na czczo. Najczęściej zaleca się post przez 6-14 godzin przed pobraniem, z dopuszczeniem niewielkiej ilości wody i poranną wizytą w punkcie pobrań. Taki schemat ułatwia uzyskanie wiarygodnego i porównywalnego wyniku. Czy badanie B12...
utworzone przez GlaMomStyle.pl | maj 31, 2026 | Zdrowie
Ciągłe zmęczenie i senność najczęściej wynikają z niedoborów witamin i minerałów. Na pierwszy plan wysuwają się witaminy z grupy B w tym B12 i B6 oraz witamina D i witamina C, a także magnez, żelazo, cynk i kwas foliowy. Jeśli zastanawiasz się jakie witaminy mogą...
utworzone przez GlaMomStyle.pl | maj 28, 2026 | Zdrowie
Najszybciej sprawdzisz, czy masz nadwagę, wpisując swoją wagę i wzrost do kalkulatora BMI online. Wynik BMI 25 lub wyższy oznacza nadwagę w klasyfikacji WHO, a 30 lub więcej wskazuje na otyłość [1][3][6][9][10]. Jak najszybciej sprawdzić, czy masz nadwagę? Otwórz...
utworzone przez GlaMomStyle.pl | maj 27, 2026 | Zdrowie
Co jeść przy nowotworze w skrócie: dieta lekkostrawna, wyższa podaż białka, odpowiednia ilość energii, omega-3, 5-6 małych posiłków dziennie, unikanie potraw smażonych i produktów wzdymających, a także ograniczenie większości surowych warzyw i owoców oraz...
utworzone przez GlaMomStyle.pl | maj 25, 2026 | Zdrowie
Tabletki przed planowaną ciążą, które realnie warto rozważyć już teraz to przede wszystkim kwas foliowy i 5-MTHF, a uzupełniająco jod, witamina D, kwasy omega-3, witamina B12, cynk i w razie niedoborów żelazo. Zacznij suplementację 2 do 3 miesiące przed planowaną...
utworzone przez GlaMomStyle.pl | maj 23, 2026 | Zdrowie
Odpowiednia dawka witaminy D dla 5 latka to zwykle 600-1000 IU dziennie, czyli 15-25 µg, zależnie od masy ciała, diety i ekspozycji na słońce [1][2][3][5][6][9][10]. W Polsce zaleca się profilaktyczną suplementację od października do kwietnia, a w wielu przypadkach...