utworzone przez GlaMomStyle.pl | lis 17, 2025 | Zdrowie
Ile trzeba kalorii aby schudnąć i od czego to zależy? Odpowiedź jest jednoznaczna: musisz wytworzyć deficyt kaloryczny, czyli spożywać mniej kalorii niż wynosi zapotrzebowanie energetyczne twojego organizmu[1][5]. Jednak ilość kalorii potrzebnych do schudnięcia jest...
utworzone przez GlaMomStyle.pl | lis 14, 2025 | Zdrowie
Piramida żywieniowa jest obrazowym narzędziem edukacyjnym przedstawiającym zasady zdrowego odżywiania. Pokazuje ona, z których grup produktów spożywczych należy korzystać najczęściej, a które spożywać sporadycznie[1][2]. Schemat ten wskazuje nie tylko hierarchię i...
utworzone przez GlaMomStyle.pl | lis 11, 2025 | Zdrowie
Dieta owocowo-warzywna uznawana jest za jeden z najzdrowszych sposobów odżywiania, ze względu na bogactwo składników odżywczych, niską kaloryczność oraz korzystny wpływ na funkcjonowanie wielu układów organizmu [1]. Kluczowe jest maksymalizowanie ilości spożywanych...
utworzone przez GlaMomStyle.pl | lis 2, 2025 | Zdrowie
Witamina D3 w ciąży jest jednym z kluczowych składników determinujących zdrowie zarówno matki, jak i dziecka. Jej odpowiedni poziom wpływa na prawidłowy rozwój kości płodu, odporność, gospodarkę wapniowo-fosforanową oraz zapobiega powikłaniom ciąży[4][5]. Odpowiednia...
utworzone przez GlaMomStyle.pl | lis 1, 2025 | Zdrowie
Typowy wzrost dzieci w wieku 5-6 lat stanowi ważny wskaźnik prawidłowego rozwoju fizycznego i zdrowia. Najczęściej mieści się on w zakresie 104–120 cm dla chłopców oraz 102–119 cm dla dziewczynek[1][2][5][6]. Przyrost wzrostu wynosi wtedy średnio 5–7 cm...
utworzone przez GlaMomStyle.pl | paź 31, 2025 | Zdrowie
Czy brać witaminy w ciąży? – to pytanie, które zadaje sobie wiele kobiet przygotowujących się do roli matki. Suplementacja w ciąży odgrywa kluczową rolę w uzupełnianiu składników odżywczych, które są niezbędne zarówno dla zdrowia kobiety, jak i prawidłowego rozwoju...