utworzone przez GlaMomStyle.pl | kwi 11, 2026 | Zdrowie
Co jeść na diecie warzywno-owocowej, żeby nie chodzić głodnym już od pierwszego dnia? Postaw na niskoskrobiowe warzywa i niskocukrowe owoce, podawane na surowo lub minimalnie przetworzone, w dużej objętości i bez dodatku soli. To właśnie wysoka zawartość błonnika...
utworzone przez GlaMomStyle.pl | kwi 11, 2026 | Zdrowie
Witamina D3 dla dorosłych najczęściej wymaga dawki 1000-2000 IU dziennie, co w Polsce jest standardem i często przyjmuje postać 800-2000 IU na dobę. To poziom uznany za właściwy i bezpieczny dla zdrowych dorosłych, z korektą przy szczególnych potrzebach i po...
utworzone przez GlaMomStyle.pl | kwi 11, 2026 | Zdrowie
Czy brać witaminy podczas karmienia piersią? Tak, ponieważ dobrze zaplanowana suplementacja wspiera zdrowie mamy i prawidłowy rozwój dziecka, a w Polsce jest rekomendowana przez towarzystwa medyczne. Kluczowe są witaminy podczas karmienia piersią takie jak D3 i...
utworzone przez GlaMomStyle.pl | kwi 10, 2026 | Zdrowie
400 jednostek witaminy D3 to dokładnie 10 µg cholekalcyferolu i taka dawka jest uznawana za wystarczającą wyłącznie u niemowląt do 6. miesiąca życia, natomiast u dorosłych to za mało w codziennej profilaktyce niedoboru witaminy D [1][2][3][4][5][7][8][9]. Ocenę...
utworzone przez GlaMomStyle.pl | kwi 6, 2026 | Zdrowie
Nie, do rezonansu kręgosłupa nie trzeba się rozbierać. Badanie wykonuje się w luźnym ubraniu bez metalowych elementów, po uprzednim usunięciu wszystkich akcesoriów z metalu i urządzeń elektronicznych. Nagość nie jest wymagana, kluczowe jest bezpieczeństwo w silnym...
utworzone przez GlaMomStyle.pl | kwi 5, 2026 | Zdrowie
Jakie suplementy diety w ciąży są naprawdę potrzebne? Najbardziej potrzebne w ciąży to kwas foliowy, witamina D, DHA, żelazo, jod, cholina, witamina B12 i witamina B6, zgodnie z rekomendacjami specjalistów i PTGiP. Suplementy te uzupełniają dietę i nie zastępują...